Mine sisu juurde

Pilatese ajaveeb

Milliseid ettevaatusabinõusid tuleks võtta Pilates Reformeri määramisel teatud haigusseisunditega patsientidele?

poolt cunruope 28 Feb 2023 0 kommentaarid

Pilates Reformer on populaarne treeningvorm, mis kasutab spetsiaalset masinat, et aidata inimestel saavutada põhilist jõudu, painduvust ja üldist keha seisundit. Kuigi Pilates Reformer võib olla tõhus treeningvorm paljudele inimestele, on oluline märkida, et teatud haigusseisundid võivad seda tüüpi treeningute määramisel nõuda erilisi ettevaatusabinõusid. Selles artiklis käsitleme ettevaatusabinõusid, mida tuleks järgida Pilates Reformeri väljakirjutamisel teatud tervisehäiretega patsientidele.

What precautions should be taken when prescribing Pilates Reformer to patients with certain medical conditions?

  1. Kardiovaskulaarsed seisundid: Inimesi, kellel on südame-veresoonkonna haigused, näiteks südamehaigused või kõrge vererõhk, tuleb Pilates Reformeri harjutuste ajal hoolikalt jälgida. Seda seetõttu, et Pilates Reformer võib olla kõrge intensiivsusega treening, mis avaldab südame-veresoonkonna süsteemile märkimisväärset stressi. Tüsistuste riski minimeerimiseks peaksid südame-veresoonkonna haigustega inimesed alustama madala intensiivsusega treeningutest ja liikuma järk-järgult intensiivsemate treeninguteni.
  2. Hingamisteede seisundid: Inimestel, kellel on hingamisprobleemid, nagu astma või krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), võivad Pilates Reformeri harjutused olla keerulised. Need isikud peaksid tegema tihedat koostööd kvalifitseeritud Pilatese juhendajaga, et muuta harjutusi vastavalt vajadusele ja tagada, et nad hingavad korralikult kogu treeningu vältel.
  3. Liigeste probleemid: Inimesed, kellel on liigeseprobleemid, nagu artriit või liigesevalu, võivad leida, et Pilates Reformeri harjutused on kasulikud valu vähendamisel ja painduvuse parandamisel. Need inimesed peaksid siiski olema ettevaatlikud, et nad ei pingutaks üle, kuna liigeste liigne koormus võib olemasolevaid probleeme veelgi süvendada. Harjutuste muutmine võib olla vajalik, et vältida liigestele liigset survet.
  4. Osteoporoos: Osteoporoosi põdevatel inimestel võib olla kasu Pilates Reformer harjutustest, kuna need võivad aidata parandada luutihedust ja vähendada luumurdude riski. Osteoporoosi põdevad isikud peaksid siiski vältima suure mõjuga harjutusi ja liigutusi, mis hõlmavad selgroo keeramist või painutamist. Harjutuste muutmine võib osutuda vajalikuks, et vältida luudele liigset pinget.
  5. Rasedus: Pilates Reformer võib olla rasedatele ohutu ja tõhus treeningvorm, kuna see võib aidata parandada rühti, vähendada seljavalusid ja valmistada keha ette sünnituseks. Rasedad peaksid siiski vältima harjutusi, mis hõlmavad selili või kõhuli lamamist, kuna see võib piirata loote verevoolu. Harjutuste muutmine võib olla vajalik nii ema kui ka loote ohutuse tagamiseks.
  6. Neuroloogilised seisundid: Neuroloogiliste seisunditega, nagu sclerosis multiplex või Parkinsoni tõbi, võivad Pilates Reformeri harjutused olla kasulikud tasakaalu ja koordinatsiooni parandamisel. Need isikud peaksid aga tegema tihedat koostööd kvalifitseeritud pilatese juhendajaga, et muuta harjutusi vastavalt vajadusele ja tagada, et nad sooritavad harjutusi ohutult ja tõhusalt.
  7. Diabeet: Diabeediga inimesed võivad leida, et Pilates Reformer harjutused aitavad parandada veresuhkru kontrolli ja vähendada tüsistuste riski. Diabeediga inimesed peaksid aga hoolikalt jälgima oma veresuhkru taset treeningu ajal ja pärast seda, kuna Pilates Reformer võib olla kõrge intensiivsusega treening, mis võib põhjustada veresuhkru taseme kõikumisi.
  8. Rasvumine: Rasvunud inimesed võivad leida, et Pilates Reformer harjutused aitavad parandada üldist vormi ja vähendada krooniliste terviseprobleemide riski.Siiski võib olla vajalik harjutuste muutmine, et vältida liigeste liigset koormust ning tagada harjutuste ohutu ja tõhus sooritamine.
  9. Hiljutine vigastus või operatsioon: Inimesed, kes on hiljuti läbinud operatsiooni või saanud hiljuti vigastusi, peaksid olema Pilates Reformeri kasutamisel ettevaatlikud. Enne Pilates Reformer treeningprogrammi alustamist on soovitatav pöörduda meditsiinitöötaja poole.

Üldiselt on tervisehäiretega inimestel soovitatav enne Pilates Reformer treeningprogrammi alustamist konsulteerida koolitatud Pilatese juhendajaga. Juhendaja saab aidata harjutusi kohandada vastavalt inimese vajadustele ja anda juhiseid harjutuste ohutuks ja tõhusaks sooritamiseks.

Lisaks koolitatud Pilatese juhendajaga töötamisele peaksid tervisehäiretega inimesed kuulama ka oma keha ja olema Pilates Reformer harjutuste sooritamisel ettevaatlik. Kui treening põhjustab valu või ebamugavustunnet, tuleb see kohe katkestada.

Kokkuvõtteks võib öelda, et Pilates Reformer võib olla paljude inimeste jaoks ohutu ja tõhus treeningvorm. Teatud haigusseisundid võivad seda tüüpi treeningute määramisel siiski nõuda erilisi ettevaatusabinõusid. Tervislike häiretega inimestel on oluline teha tihedat koostööd kvalifitseeritud pilatese juhendajaga, et tagada harjutuste muutmine vastavalt vajadusele ning nende ohutu ja tõhus sooritamine.

Eelmine postitus
Järgmine postitus

Jäta kommentaar

Pange tähele, et kommentaarid tuleb enne avaldamist kinnitada.

Täname tellimise eest!

See e-kiri on registreeritud!

Ostke välimust

Valige valikud

Redigeerimise valik
Kas teil on küsimusi?
Tagasi laos Teade

Valige valikud

this is just a warning
Logi sisse
Ostukorv
0 esemed